Don't just talk...

Datum: 2013-04-20 Tid: 17:08:23

Frukost klockan fyra!

Datum: 2013-04-20 Tid: 16:52:21
Två timmar efter jag gick upp orkade jag äntligen äta lite frukost. Youghurt med banan, kiwi och havregryn. Knäckemacka med skinka, gurka och tomat. Och ett glas apelsinjuice. Riktigt gott! 

En bra dag

Datum: 2013-03-26 Tid: 00:03:59
Dagen startade bra med att Angelica kom över till mig och vi gjorde bananpannkakor, ett nyttigare alternativ till vanliga pannkakor. Jag var först tveksam till som det skulle vara gott, men det var riktigt gott. Med kesella, banan och kiwi som topping blev det ännu godare. Efter vi hade ätit stack vi iväg till gymmet där vi även mötte upp min kusin Elin. Jag cyklade en mil sen körde jag styrka i en och en halvtimme. Men trots det långa passet på gymmet var dagens tränings inte avklarad. När jag kom hem begav jag mig ut på en liten joggingtur, det slutade med 3,6 km vilket jag anser vara helt okej då jag inte har varit ute och sprungit sedan slutet av november på grund av ett dåligt knä. Först när jag började springa idag kände jag mig så himla fri och inget kunde stoppa mig, och den känslan var rätt, jag ville bara fortsätta springa.
Så nu är jag riktigt trött på grund av att jag har kämpat hårt idag och jag kan nu gå och lägga mig med gott samvete!  

En härlig start på dagen

Datum: 2013-02-19 Tid: 11:04:00
En god frukost är det bästa man kan starta dagen med.
Dagens frukost: Vaniljyoghurt med kiwi och banan, knäckebröd med skinka och ett litet glas apelsinjuice

Ingen träning...

Datum: 2013-01-30 Tid: 22:02:00
Varken idag eller igår har det sorgligt nog inte blivit någon träning för mig. Men har verkligen inte mått bra. Huvudvärk och riktigt ont i magen. Men får hoppas på att jag kan träna imorgon, för det känns rent ut sagt skit att inte ha tränat på två dagar nu eftersom nu blev det en liten paus efter att ha tränat 15 dagar i sträck med cirka två träningspass/dag. Känns så fel att bara ligga på soffan och slöa, men det är väl sånt man får ta. För det blir ju inte bättre att träna om man inte mår bra.

All in idag!

Datum: 2013-01-14 Tid: 21:20:00

Känslan av att ha tränat och känna sig helt slutkörd är helt underbar. Idag fick jag ett litet ryck med träningen, jag blev helt plötsligt så glad och peppad för att träna. Så direkt efter skolan stack jag till gymmet och körde mina benövningar där och lite andra övningar. Efter det cyklade jag hem, med treans växel i hela vägen då växlarna hade frusit.
När jag kom hem körde jag och Angelica 30 day shred som vi började med idag, som vi då ska hålla på med i 30 dagar. Det var tuffare än vad man hade kunnat tänka sig, men det är bara till att bita ihop och göra det. För i slutändan känns det bara så sjukt bra.
Sedan nu lite senare på kvällen stack jag och Angelica till friskis för att vara med på ett Core-pass, vilket var riktigt härligt. 
Så nu ligger jag är helt slut i soffan och tror jag kan sova gott inatt.

Min träningsvecka

Datum: 2012-12-22 Tid: 23:04:00
 
I början av veckan gjorde jag upp ett litet schema över hur jag skulle träna denna veckan. Jag gjorde det för jag ville ha klara mål för vad jag skulle göra och så att jag fick lite press på mig.
Måndag: Dansdag + Core-pass
Tisdag: Handboll
Onsdag: Gym
Torsdag: Jympapass
Fredag: Handboll
Lördag: Gym
Söndag: Vila, eller kanske springa en liten runda om vädret och knäet tillåter.

Nästan hela veckan har nu gått och jag har inte följt schemat helt till punkt och pricka, men jag har gjort så gott jag kunnat och gjort vad jag har hunnit med.
Måndag: Dansdag + Core-pass
Tisdag: Gym + Handboll
Onsdag: Jympapass
Torsdag: Jympapass
Fredag: Ingenting, handbollen var inställd och hann inte till gymmet.
Lördag: Gym + Dans Fuego
Söndag: Ingen joggingtur, på grund av att det finns en klass 2 varning och jag är inte så sugen på att blåsa iväg.

När jag tittar såhär i efterhand tycker jag ändå att jag har jobbat på väldigt bra, och det har ju ändå blivit 8 träningstillfällen på en vecka som bara har 7 dagar, så det känns riktigt härligt. Även om jag kan få lite dåligt samvete de dagar jag inte har tränat, så har jag kämpat väldigt bra och det ska jag fortsätta med för man ångrar verkligen aldrig att man har tränat.

Handboll, jag är tillbaka!

Datum: 2012-12-04 Tid: 21:45:26
Efter ett sex år långt upphåll från handboll, är jag äntligen tillbaka. Nytt lag, nya medspelare, nya tränare annan hall, klister på händer och bollar. Stor förändring, men jag gillar det redan efter en gång.
Jag har kännt att jag har saknat handbollen, men jag har inte haft motivationen till att börja igen. För jag ville verkligen inte börja i samma lag som inann, för jag kände mig inte hemma där. 
Det var ett ganska hastigt beslut att jag skulle börja spela igen. Louise, i min klass, frågade mig i fredags om jag inte ville börja spela handboll igen och min första tanke var "Kommer det verkligen gå? Jag är för dålig för det" men efter ett tags tänkande bestämde jag mig för att jag skulle ge det ett försök, jag skulle i alla fall prova.
Som sagt så testade jag och det gick bättre än vad jag hade tänkt mig. Jag trodde knappt jag skulle kunna passa bollen, eller ens fånga den. Men det gick väldigt lätt och Louise tyckte jag var väldigt duktig för att inte ha spelat på så pass många år. Detta känns bra! 

Lite pepptalk till mig själv

Datum: 2012-10-21 Tid: 22:25:00


Det känns inte riktigt som det har varit min dag idag, eller min helg över huvudtaget. I alla fall inte om jag pratar om träningen. I fredags satt jag ner i mitt rum och plötsligt fick jag så sjukt ont i knäet, det riktigt högg till i det. Det kändes precis som det gjorde när jag var ute och sprang i våras och det var då jag började få problem med mitt knä. Och jag har nu haft ont i knäet hela helgen och det försvinner inte. Men ändå stack jag iväg idag och körde ett spinningpass idag, det var seriöst riktigt jobbigt och jag kände att jag inte kunde köra fullt ut hela vägen. Men jag ska inte ge upp, jag ska kämpa på, jag ska klara mig igenom detta, och jag ska nå mitt mål. 
Imorgon ska jag ringa till sjukgymnasten så jag kan få rätsida på mitt knä, för jag klarar inte av att tänka på mitt knä varje träning, tänka på om mitt knä verkligen kommer hålla. Innan spinningen idag, trodde jag verkligen att mitt knä skulle smälla på spinningen och kände därför att jag inte kunde köra fullt ut.
Men jag ska klara detta, det är bara till att fortsätta kämpa, för en dag ska jag stå där, vid mitt mål.

Time for spinning!

Datum: 2012-10-16 Tid: 15:10:00
 
Ikväll är det dags för mig att gå på mitt första spinningpass. Det är lite spännande för jag vet inte riktigt hur mycket jag kommer behöva ta ut mig, men jag hoppas på att jag blir riktigt trött.
Det ska bli så kul att prova på något nytt, och jag som älskar att cykla bör tycka om spinning.

Fast egentligen borde jag stanna hemma idag, eftersom jag har ont i halsen och huvudet. Men jag har bokat passet nu och det är typ för sent att avboka det nu, eller inte riktigt. Men det känns liksom bara så fel om jag ska avboka. Så nu kör jag hårt ikväll, gymmet imorgon, dans på torsdag och antingen vila på fredag eller intervall/flex beroende på hur jag mår. 
 
Btw, jag ser att det i alla fall är några som tittar in här. Släng in en kommentar och säg vad ni tycker om bloggen, vad ni tycker jag ska skriva om, eller ja skriv vad ni känner för :)

Börjar jag bli typ en träningsnarkoman, eller något sånt?

Datum: 2012-10-07 Tid: 22:38:00
Ja, det är en frågan jag ställer mig själv, och har gjort det nu under den senaste veckan. För mig finns det liksom ingen härligare känsla än att träna, men ibland kan det kanske bli för mycket utan att jag själv inser det.
Denna veckan har jag tränat 9 gånger, och jag har haft en vilodag. 
I måndags var jag på gymmet, sedan stack jag till Zumban. I tisdags var jag på ett hårt jympapass, i onsdags var det gym och sedan cirkelfys. I torsdags dansade jag, i fredags var det intervall/flex som gällde. Igår blev det dock en vilodag, även om det inte var planerat från början. Men jag hann helt enkelt inte med träningen igår. Och idag var jag på gymmet i nästan en och en halv timme.

Fast jag har tränat så mycket som jag har gjort denna veckan, så fick jag så otroligt dåligt samvete på kvällen när jag satt hos mina kusiner. Jag fick dåligt samvete för jag inte hade tränat, vilket jag egentligen inte borde ha fått. Men jag vet inte, det känns bara så fel om jag inte tränar.
Men jag borde kanske köra max 6 träningspass i veckan så jag får en vilodag, för det kanske är det bästa för min kropp även om min hjärna inte säger så. Men ååh, jag känner mig så äcklig och lat om jag inte tränar på en dag, men jag borde kanske inse att kroppen behöver vila också.

Är det bra eller dåligt att träna så pass mycket som jag har börjat göra? Jag mår ju psykiskt och fysiskt bra av det, men det gör jag kanske inte i längden? 

Zumba, så det ryker!

Datum: 2012-10-02 Tid: 17:10:31
Igår blev det en väldigt kort dag med praktiken, vi satt och jobbade i skolan, vilket vi har gjort för det mesta. Men när jag kom hem stack jag och min bror till gymmet, och jag höjde vikten på det mesta. Så nu har jag antingen 34 kg eller 41 kg på alla maskiner förutom en där jag fortfarande bara har 27 kg, men det ska jag jobba upp. Men på maskiner som tränar benen har jag ju mer vikt.
Efter gymmet var jag hemma en liten stund, sen stack jag och Angelica till Zumban och det var riktigt härligt. Att ha zumba varje måndag är ett grymt startskott på vecka. Man får så himla mycket energi av det och ibland känns det knappt som träning för att det är så himla roligt, man får liksom dansa och verkligen skaka loss. Jag älskar det! 

Helt fantastiskt!

Datum: 2012-09-30 Tid: 19:08:11
Idag han jag med en runda på gymmet, var inte där så länge men bättre än inget ju. Träningsvärken känns i hela kroppen och det är helt underbart, känslan av träningsvärk är bland det bästa som finns.
Men en annan helt fantastisk känsla är när man måste köpa nya kläder för de gamla är för stora. Idag köpte jag ett par nya löpartights för att mina gamla är för stora och sitter inte tillräckligt tight längre, det känns helt fantastiskt och man känner resultat för all träning, helt fantastiskt!

träniiiing!

Datum: 2012-09-29 Tid: 22:02:00
Att träna är bland det härligaste man kan göra, enligt mig då. Man tänker liksom inte på något annat än att man ska lyckas. De senaste veckorna har jag börjat träna vädligt mycket och jag ångrar absolut ingenting. Tänk liksom känslan efter ett hårt och tufft träningspass.
Men jag har inte alltid tränat så pass mycket som jag gör nu, jag har inte alltid varit så aktiv eller haft så mycket motivation till att träna som jag har.
Denna veckan har jag "bara" tränat tre gånger, det är lite för mig då jag de senaste veckorna har tränat ungefär fem gånger i veckan. Men imorgon ska jag försöka hinna upp till gymmet, och om jag inte hinner det innan de stänger får jag sticka ut och springa en runda, för jag måste träna. Men för att all träning ska ge resultat så måste man ju äta rätt också, så därför har jag börjat följa med mamma när hon handlar så jag kan få den maten jag vill och jag kan se till så vi äter lite nyttigare här hemma.
 
Under ett träningspass ska det kännas, det ska göra ont i kroppen men man ska inte ge upp! Känslan av träningsvärk är ju helt underbar, det känns liksom som en bekräftelse på att man verkligen har tränat och att man har gjort bra ifrån sig.

Att sitta hemma i soffan, säga att man är tjock och tycker synd om sig själv, och sedan proppar i sig massa chips eller något. Det hjälper verkligen inte, res er upp och gör något åt det. Spring en runda. Jag vet, det kan vara svårt att komma igång, men ni ångrar er absolut inte efteråt!
So let's do this!!
RSS 2.0